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LES DIFFERENTES PHASES DU STRESS

๐’๐”๐ˆ๐’-๐‰๐„ ๐„๐ ๐’๐ˆ๐“๐”๐€๐“๐ˆ๐Ž๐ ๐ƒ๐„ ๐’๐“๐‘๐„๐’๐’ ?

Le stress est une rรฉaction naturelle de notre corps face ร  des situations difficiles ou รฉprouvantes. ย  ย  ย  ย ย 

Il peut se manifester de diffรฉrentes maniรจres et peut avoir un impact sur notre bien-รชtre physique et mental.

๐‹๐„๐’ ๐Ÿ‘ ๐๐‡๐€๐’๐„๐’ ๐ƒ๐” ๐’๐“๐‘๐„๐’๐’ :

- ย  ย ๐๐ก๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐œ๐ก๐จ๐œ : Cette phase survient lorsque nous sommes confrontรฉs ร  un รฉvรฉnement รฉprouvant soudain et/ou inattendu. (Augmentation de notre rythme cardiaque, une respiration accรฉlรฉrรฉe et une vigilance accrue, confusion, peur ou de lโ€™anxiรฉtรฉ);

- ย  ย ๐๐ก๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ซรฉ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐œ๐ž : le corps tente de faire face au stress. Epuisant ร  long terme, notre corps est constamment en alerte et nos ressources sont sollicitรฉes de maniรจre intensive;

- ย  ย ๐๐ก๐š๐ฌ๐ž ๐'รฉ๐ฉ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ : Les symptรดmes du stress chronique peuvent s'aggraver, avec la fatigue, l'irritabilitรฉ, les troubles de sommeil et une diminution de notre capacitรฉ ร  faire face aux dรฉfis.

Pour mieux gรฉrer les trois phases du stress, il est important de mettre en place des stratรฉgies d'adaptation efficaces.ย 

Selon vous :

1 - ๐๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž (๐ฌ) ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฌ ๐š๐๐จ๐ฉ๐ญ๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ รฉ๐ซ๐ž๐ซ ๐ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐œ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐œ๐ž๐ฌ ๐ŸŽ๐Ÿ‘ ๐ฉ๐ก๐š๐ฌ๐ž๐ฌ ๐๐ฎ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ?

2 - ๐‚๐จ๐ง๐ง๐š๐ข๐ฌ๐ฌ๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐'๐š๐ฎ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ก๐š๐ฌ๐ž๐ฌ ๐๐ฎ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ? ๐’๐ข ๐จ๐ฎ๐ข, ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ ?

๐Ÿ“ž (+237) 6 98 39 15 71 / 6 77 82 36 12

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๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐š๐ฏ๐จ๐ง๐ฌ ๐รฉ๐Ÿ๐ข๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฎ๐ง ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ž๐ง๐ญ ร  ๐›รข๐ญ๐ข๐ซ !

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